곰피 효능 부작용 알아봅시다.

곰피 효능 부작용 알아봅시다.

곰피는 다시마목 미역과의 여러해살이 해조류로 이른 봄에 수확하는 바다에서 나는 봄나물입니다. 곰피는 일반 미역과 다르게 오돌토돌해서 곰비 미역이라고 불리며 각종 칼륨, 칼슘 같은 무기질이 풍부하여 노화방지 도움을 주며 바다의 오염원을 제거해주는 숲 역학을 하기도 합니다. 특히나 곰피는 풍부한 점액성분을 가지고 있어 호흡기 속으로 들어온 미세먼지를 몸밖으로 배출하는데 효과적입니다. 본격적으로 곰피 효능을 알아보겠습니다. 

 

1. 독소 배출

 

곰피에 함유된 알긴산 성분이 몸안에 쌓여있는 독소와 노폐물을 외부로 배출시켜줍니다. 황사나 미세먼지로 인해 우리몸에 유입된 유해물질과 중금속들을 배출하는데 탁월합니다. 

 

2. 시력 개선 

 

베타카로틴 성분과 비타민A성분이 풍부하여 눈의 피로도를 풀어주며 시력을 보호하고 개선하는 효과가 있습니다. 야맹증이나 안구건조증, 백내장 등 눈 관련 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

3. 혈관 건강

 

곰피에 풍부하게 함유된 플로로타닌, 알긴산 성분이 혈중 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시킬뿐만 아니라 혈액의 중성지방을 감소시켜주어 고지혈증이나 동맥경화 등 혈관질환 예방에 좋습니다. 

 

4. 변비 예방 

 

곰피는 식이섬유와 알긴산 성분이 풍부하게 들어있어서 장의 연동운동을 활발하게 해주고 장내 노폐물을 체외로 배출시켜 장내환경을 개선하며 배변의 양을 늘려 숙변을 해소해 주는 역할을 합니다. 

 

5. 체중조절

 

곰피는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주며 칼로리가 100g당 24kcal로 낮아서 체중조절하는데 도움을 줍니다. 지금까지 곰피 효능을 알아보았습니다.